Зарядка - отличный способ начать свой день молодому спортсмену. В современном мире мы склонны наблюдать у людей малоподвижный образ жизни, который влечёт за собой множество проблем со здоровьем. Взрослые являются примером для своих детей, поэтому воспитание такой полезной привычки, как выполнение утреннего комплекса упражнений, начинается в первую очередь с родителей. Чем же так полезна зарядка?
Исходя из названия, можно догадаться, что она помогает человеку проснуться и прийти в рабочее состояние, заряжая его бодростью и энергией на весь день.
Движения тела способствуют улучшению деятельности сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, а также укреплению мышц, улучшению двигательной активности и даже работы мозга!
Ежедневное выполнение упражнений позволяет укрепить позвоночный столб, выработать здоровую осанку, которая так важна для правильного роста молодого спортсмена!

Особенно эффективно комплекс насыщает организм кислородом в проветриваемом помещении. В идеале заниматься на свежем воздухе. Одежду и обувь следует подбирать соответственно, чтобы они не стесняли движения и позволяли полноценно выполнять упражнения. Как правило, зарядка выполняется плавно, по принципу "сверху вниз", то есть сначала это могут быть повороты головой, затем круговые движения в плечевом суставе, наклоны туловища и т.д. Не забывайте следить за дыханием. Также следует постепенно наращивать нагрузку и вносить разнообразие в упражнениях, чтобы был виден прогресс и организм не привыкал к односложным движениям. Приём пищи перед занятием значительно снижает эффект, поэтому обязательно делать зарядку до завтрака! Однако при пробуждении вовсе не будет лишним выпить стакан воды. Эффект от этой полезной утренней привычки не заставит себя долго ждать. Молодые спортсмены и их родители будут чувствовать себя лучше, меньше болеть и держать свои мышцы в тонусе. Всем здоровья!